заниженная самооценка у женщин

Заниженная самооценка у женщин и 8 шагов для ее поднятия

Заниженная самооценка у женщин.

Заниженная самооценка у женщин – результат нарушения чувства собственного достоинства, которое, скорее всего, началось в детстве. Девочки-подростки подвергаются особому риску развития низкой самооценки из-за множества средств массовой информации — телевидения, журналов, рекламы и веб-сайтов, которые подчеркивают невозможные стандарты красоты и внешнего вида. Низкая самооценка может привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем.

История.

Женщины с низкой самооценкой в детстве часто подвергались жестокому обращению со стороны авторитетных лиц и сверстников. Девочки, которых критикуют, игнорируют, подвергают физическому или словесному насилию и которые не добиваются успеха в школе или других областях, таких как спорт, часто проявляют признаки низкой самооценки.

женщина с заниженной самооценкой

В подростковом возрасте девочки начинают обращать внимание на свою внешность и сексуальную привлекательность как на показатель своей самооценки. Сексуализация девочек в средствах массовой информации и стресс от невозможности соответствовать идеализированным представлениям о том, как девушка должна выглядеть и вести себя, также могут препятствовать развитию самооценки.

Заниженная самооценка у женщин и ее типы.

Низкая самооценка принимает множество форм, каждая из которых имеет свои признаки. Некоторые женщины с низкой самооценкой ведут себя так, как будто они счастливы и успешны, когда на самом деле боятся неудачи. Перфекционизм, соревновательность и прокрастинация — все это признаки такого типа низкой самооценки. Другие женщины с низкой самооценкой могут вести себя вызывающе, как будто правила к ним неприменимы или мнение других людей не имеет значения, особенно тех, кто обладает властью.

Нарушение правил и обвинение других являются признаками такого типа низкой самооценки. Женщины, которые ведут себя беспомощно и неспособны самостоятельно принимать решения и которые обычно следуют примеру других людей, также могут демонстрировать форму низкой самооценки. Неуспеваемость, отсутствие уверенности в себе и сильная зависимость от других, чтобы взять на себя инициативу, — все это признаки такого типа низкой самооценки.

заниженная самооценка у женщин при стрессовых ситуациях

Последствия низкой самооценки.

Многие признаки низкой самооценки не только мешают женщине в полной мере наслаждаться своей жизнью, но также могут оказывать реальное и серьезное воздействие на физическое и психическое здоровье. По мере того как самооценка падает, физическое и психическое здоровье женщины может ухудшиться до такой степени, что существует риск причинить вред себе или кому-то другому.

Профилактика.

Родители могут помочь своим дочерям развить сильное чувство собственного достоинства, наблюдая за их поведением и за признаками низкой самооценки. Для ее поднятия рекомендуется задавать вашей дочери вопросы о влиянии рекламы и других медийных изображений на ее собственное чувство собственного достоинства.

Чувствует ли она потребность владеть определенными торговыми марками или изменить свою внешность, чтобы чувствовать себя хорошо или чувствовать себя принятой другими? Указание на влияние средств массовой информации и обсуждение этого с вашей дочерью может помочь ей взять под контроль свою самооценку.

женщина с повышенной самооценкой

Заниженная самооценка у женщин и решение за 8 шагов. 

К счастью, хорошая новость заключается в том, что разум всегда может пересмотреть себя и изменить любой негативный образ мышления. Ниже приведена восьмиступенчатая программа того, как это сделать.

  • Первый шаг — изменить свое мышление, сосредоточившись на своих сильных сторонах. Вам стоит раскрыть свои навыки и развивать их еще больше.
  • Второй шаг — это оптимизм. Женщины, как правило, больше размышляют о прошлом негативном опыте, чем мужчины. Поэтому вместо этого они должны сосредоточиться на настоящем моменте.
  • Третий шаг — быть спокойнее и теплее с другими, что укрепит отношения.
  • Четвертый шаг — это хорошо заботиться о здоровье, фигуре и внешности.  В основном, женщины могут пренебрегать своей внешностью после замужества и рождения детей. Но это ошибка, особенно потому, что они должны заботиться о себе ради самих себя, а не ради других. Им стоит стремиться делать то, что они хотят делать, но откладывают, в том числе заниматься спортом, находить новую работу или изучать новый язык.
  • Пятый шаг — позаботиться о позе и языке тела. Когда вы чувствуете себя хорошо и ходите твердой походкой, это посылает сигналы в мозг, что вы чувствуете себя более уверенно. То, как вы себя ведете очень важно и от этого отчасти зависит насколько будет заниженная самооценка у женщин. Когда вы хорошо выглядите, то и чувствуете себя хорошо.
  • Шестой шаг — поддерживать зрительный контакт с другими, следить за языком тела и делать его регулярно. Помните, что 80 процентов общения — невербальное.
  • Седьмой шаг — высказываться и больше взаимодействовать на собраниях и встречах. Говорите, и люди будут слушать. Будьте активным участником и устанавливайте контакты с другими.
  • Восьмой шаг — обогатить свою жизнь, больше читая и присоединяясь к различным мероприятиям, таким как культурные группы или занятия искусством, которые могут дать вам интересные темы для обсуждения на собраниях.

поднятие самооценки

Взрослые женщины могут научиться быть более уверенными в себе и уменьшить признаки низкой самооценки, лучше заботясь о себе. Я рекомендую женщинам с низкой самооценкой предпринимать активные шаги, чтобы относиться к себе более лояльнее и находить способы чувствовать себя лучше.

Эти шаги могут включать в себя предотвращение промедления на принятие важных решений, выделение времени для приятных занятий, использование талантов и особых способностей с пользой и проведение больше времени с друзьями. И в конечном счете помогут решить такую проблему, как заниженная самооценка у женщин

Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Всего: 0 Средний: 0]

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх